Vill du ha en så realistisk kampsport- och boxningsträning som möjligt är en boxningsdocka något du verkligen bör testa! Här kommer vi gå igenom allt du behöver veta, från funktioner och fördelar till våra rekommendationer på bästa köp.
Vad är en boxningsdocka?
Boxningsdockor är relativt nya på kampsportsmarknaden och de har snabbt blivit populära för sina realistiska utformningar. De kan enklast beskrivas som en stående boxningssäck med en liten twist, istället för en traditionell cylinderformad säck är själva överdelen formad som en mänsklig torso.
Detta betyder att slagdockan har en detaljerad utformning som vanligtvis efterliknar bröst, mage, axlar och ansikte. Syftet med denna konstruktion är att ge den som slår en mer realistisk träningsupplevelse, där man kan öva slag- och sparkkombinationer mot specifika kroppsdelar.
Precis som för stående boxsäckar brukar dessa boxningsdockor behöva fyllas med antingen sand eller vatten för att stå riktigt stabilt.
Kärt barn har många namn och en boxningsdocka kan även kallas för:
- Slagdocka
- Body Opponent Bag (Vanligen förkortat till BOB)
- Poor BOB (Ett lite humoristiskt namn)
Som sagt så är en boxningsdocka stående men det finns även varianter som hänger i taket likt en vanlig boxningssäck.
Bästa boxningsdockorna 2024
Vi har gått igenom utbudet av boxningsdockor i Sverige. Tyvärr är utbudet inte så stort och många modeller är ofta slut i lager. Men här nedanför är de som är ”bäst i test” enligt oss:
#1 Century BOB XL
Detta är den bästa boxningsdockan enligt oss. Det är en klassisk Poor BOB från märket Century och den kan även sägas vara originalet när det kommer till slagdockor. Den har funnits på marknaden sedan 1998 och har synts en del i media och filmer.
Fördelar
- Justerbar höjd mellan 155-205 cm
- Autentisk hud i vinyl som ger en realistisk känsla
- Hög maxvikt på 120 kg när den är fylld med sand
- Välkänd produkt som funnits på marknaden länge
Nackdelar
- Ganska dyr
Sammanfattning
Detta är utan konkurrens det bästa köpet enligt oss. Det är en väl beprövad boxningsdocka som kommer ge dig mycket träningsglädje. För denna höga kvalité behöver man dock betala en del, men samtidigt så är de flesta slagdockor relativt dyra, jämfört med till exempel enkla stående boxningssäckar.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Amazon!
#2 Bruce Lee – Slam Man
Från kampsportmärket Bruce Lee kommer denna boxningsdocka som är kallad ”Slam Man”. Det är en riktigt sofistikerad docka som är utrustad med blinkande lampor samt justerbar höjd. Lamporna blinkar där du ska slå och det finns 5 olika träningsprogram i 3 nivåer.
Höjden kan justeras till antingen 162, 173 eller 183 cm och bredden är 41 cm. Foten fylls med sand och hela boxningsdockan kan väga upp till 108 kg.
Fördelar
- Innovativ funktion med blinkande lampor
- Justerbar höjd
- Bra maxvikt på 108 kg
Nackdelar
- Väldigt dyr
- Låg maxhöjd för de som är runt 2 meter och längre
Sammanfattning
En intressant boxningsdocka som dock brukar ta slut i lager. Den kostar mer än de flesta andra produkter på grund av sina mer avancerade funktioner.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
#3 Hängande slagdocka
Sist men inte minst har vi även med ett exempel på en hängande slagdocka (Hanging Dummy). Den är inte lika verklighetstrogen som en Poor BOB men mer än en vanlig boxsäck i alla fall. Den passar dig som redan har upphängningen klar och vill komma undan lite billigare. Den är 135 cm hög, 35 cm i diameter och väger 34 kg.
Fördelar
- Billigare än klassiska boxningsdockor
Nackdelar
- Mindre verklighetstrogen
- Upphängning i tak krävs
Sammanfattning
Föredrar du hängande boxningssäckar men ändå vill ha något lite roligare att slå på så är denna ett bra val för dig. Tänk dock på att du måste fixa med upphängningen, vilket vanligtvis innebär att du måste borra och skruva i taket.
Klicka här för att läsa mer och köpa på Sportgymbutiken!
Fördelar med en Poor BOB
När man tränar boxning eller kampsport är det i längden inte en säck man vill bli bra på att slå mot. Syftet är ju att träna slag mot en människa. Därför kan det vara riktigt fördelaktigt att använda sig av en Poor BOB. (Det bästa är såklart att träna mot en riktig människa, men det är ju inte alltid möjligt).
Det finns huvudsakligen två fördelar med en boxningsdocka, en fysisk och en psykisk. Den fysiska aspekten är helt enkelt att dockan är utformad som en torso (människans överkropp/bål). När du slår mot din B.O.B finns det armar och axlar som sticker ut, samt ett huvud på toppen. Detta innebär att du får en mer realistisk träning jämfört med en helt cirkulär boxsäck.
Den psykiska aspekten är att du nu står öga mot öga mot något som liknar en människa. Med lite fantasi och inlevelse kan din Poor BOB kännas väldigt verklig! Även om man inte känner sig så påverkad kan man mycket väl bli det på ett undermedvetet plan, vilket gör träningen snäppet mer effektiv.
Precis som med en stående boxningssäck är en annan fördel att du slipper fixa med upphängning i tak och/eller vägg vilket du måste med en vanlig hängande säck.
Att fylla din boxningsdocka
När du ska fylla din nya slagdocka så har du vanligtvis två alternativ, sand eller vatten. Dubbelkolla dock innan så det stämmer för just din produkt.
Vad du ska använda, sand eller vatten, beror lite på hur mycket jobb du vill lägga ner. Det absolut bästa för funktionen är att fylla den med sand, eftersom den då blir som mest stabil. Detta för att sand väger lite mer och att vatten kan ”skvalpa runt”.
Dock krävs det mer jobb för att fylla den med sand. Du behöver köpa det på ett byggvaruhus eller liknande och det kostar en liten slant. Teoretiskt sett kan du hämta sand på en strand eller liknande, men det är för de flesta ett väldigt stort projekt. Det finns även risk att det finns organiskt material i den sanden som börjar lukta efter ett tag.
En annan nackdel med att fylla din boxningsdocka med sand är att det kan va lite meckigt. Ännu värre är det om du vill tömma den för att kunna flytta den.
Fördelarna med att fylla med vatten är då de omvända, det går väldigt snabbt och lätt att göra direkt i hemmet. Vill du senare flytta dockan kan du även ganska enkelt tömma allt vatten för att sedan flytta den.
Sammanfattningsvis kan man säga att fyllning med sand är en långsiktig lösning och vatten en kortsiktig.