Tandskydd

Att använda ett tandskydd i boxning är inte bara något tråkigt som rekommenderas utan det är ett måste om du vill undvika skador och träna säkert. Ett enda hårt slag mot munnen kan orsaka spruckna tänder, sår i munnen eller i värsta fall en skadad käke. Därför är ett väl anpassat tandskydd en av de viktigaste delarna av din boxningsutrustning, oavsett om du tränar lätt, sparras regelbundet eller tävlar.

Men alla tandskydd är inte likadana. Vissa modeller fokuserar på maximal stötdämpning, medan andra är utformade för bättre andningsförmåga och komfort. I den här guiden går vi igenom de bästa tandskydden för boxning 2025!

Bästa tandskydd för boxning 2025

🥇 1. Master Fitness Tandskydd Singel Senior

Ett klassiskt och prisvärt tandskydd som passar perfekt för både nybörjare och motionärer inom boxning. Master Fitness har tagit fram en enkel men effektiv modell i mjuk plast som formas enkelt i varmt vatten. Resultatet blir en passform som sitter bekvämt mot tänderna och ger bra skydd vid träning och lättare sparring. Det är dessutom lätt att rengöra och levereras med en praktisk ask som håller skyddet hygieniskt mellan passen.

Tandskyddet har en något mjukare konstruktion, vilket gör det bekvämt även under längre träningspass. För dig som inte sparras på tävlingsnivå men ändå vill ha ett tryggt grundskydd är detta ett utmärkt val.

Fördelar:

• Enkel att forma själv hemma
• Bekvämt och mjukt material
• Levereras med skyddande ask
• Bra pris för träningsnivå

Nackdelar:

• Ger inte lika mycket skydd som dubbelmodell vid hård sparring
• Finns endast i seniorstorlek

Specifikationer:

• Material: Mjuk plast
• Storlek: Senior
• Typ: Enkel (single)
• Pris: ca 199 kr

Klicka här för att läsa mer och köpa på Thunder Fitness!

🥈 2. Venum Challenger Mouthguard (Unisex Senior 11+)

Venum är ett av världens mest kända märken inom kampsport, och deras Challenger Mouthguard är en favorit bland både amatörer och proffs. Tandskyddet är tillverkat med Nextfit-gelram, vilket gör att det formar sig perfekt efter dina tänder och ger hög komfort. Den avancerade designen säkerställer att du kan andas fritt även under intensiva ronder – något som många enklare modeller misslyckas med.

Med en ram av hög täthet ger skyddet mycket bra stötdämpning, vilket minskar risken för tand- och käkskador även vid hårdare sparring. Venum Challenger levereras dessutom med ett skyddande fodral, vilket är praktiskt för förvaring i träningsväskan.

Fördelar:

• Mycket bra passform tack vare Nextfit-gelram
• Hög stötdämpning och slitstarkt material
• Lätt att andas med under träning
• Levereras med fodral

Nackdelar:

• Något styvare än enklare modeller
• Kan kännas trångt i början innan det formats

Specifikationer:

• Varumärke: Venum
• Material: Gummi, latexfri
• Typ: Enkel (single)
• Färg: Blå
• Rekommenderad ålder: 11+
• Pris: ca 150 kr

Klicka här för att läsa mer och köpa på Amazon!

🥉 3. Everlast EverShield Dubbel Munskydd

Everlast EverShield är för dig som prioriterar maximalt skydd och stabilitet. Den här dubbelmodellen täcker både över- och underkäken, vilket ger bättre skydd mot hårda träffar. Konstruktionen i EVA-material (etylenvinylacetat) gör skyddet både tåligt och anpassningsbart, samtidigt som den centrala andningskanalen gör att du fortfarande kan andas bekvämt under träning och sparring.

EverShield är särskilt populärt bland utövare som tränar hårt eller tävlar inom boxning och MMA. Tack vare “boil-and-bite”-designen formas skyddet enkelt i varmt vatten för en personlig passform. Det levereras dessutom med ett praktiskt fodral för säker och hygienisk förvaring.

Fördelar:

• Dubbel design skyddar både över- och underkäke
• Mycket bra stötdämpning vid hård kontakt
• Inbyggd andningskanal för bättre luftflöde
• Fodral ingår

Nackdelar:

• Något klumpigare än singelmodeller
• Kräver noggrann formning för bästa passform

Specifikationer:

• Varumärke: Everlast
• Material: EVA (ftalatfritt)
• Typ: Dubbel (double)
• Färg: Grå
• Storlek: Vuxen
• Pris: ca 196 kr

Klicka här för att läsa mer och köpa på Amazon!

Varför är tandskydd viktigt i boxning?

Ett tandskydd är en av de mest underskattade men viktigaste delarna av din boxningsutrustning. Många fokuserar på handskar, lindor och hjälm – men glömmer att ett enda slag mot käken kan leda till skador som tar månader, ibland år, att läka.

I boxning och kampsport utsätts tänder, tandkött och käke för kraftiga stötar vid varje träff mot ansiktet. Utan tandskydd kan det leda till spruckna tänder, avslagna hörn, blödningar eller till och med en förskjuten käke. Ett bra tandskydd fungerar som en stötdämpare mellan över- och underkäken. Det absorberar och fördelar kraften från slaget så att skadan minimeras.

Men skyddet gör mer än att bara spara dina tänder. Det minskar även risken för hjärnskakning genom att dämpa de mikroskopiska vibrationer som fortplantas från käken till huvudet. Även vid lätt sparring kan olyckor hända – och därför använder erfarna boxare alltid tandskydd, oavsett träningsnivå.

Olika typer av tandskydd

När du ska välja tandskydd för boxning är det viktigt att förstå skillnaderna mellan de olika typerna. Alla modeller ger inte samma skydd, komfort eller andningsförmåga – och valet beror mycket på hur du tränar och hur ofta du sparras. Här är de vanligaste varianterna:

Enkelmodell (Single)

Den vanligaste och mest populära typen för träning och lätt sparring. Enkelmodellen skyddar överkäken och är ofta tillverkad i ett mjukt, formbart material. Den är lätt att använda, påverkar inte andningen särskilt mycket och sitter bekvämt när den är rätt formad.
Passar bäst för nybörjare, motionärer och dig som inte tränar fullkontakt.

Dubbelmodell (Double)

Ett dubbel tandskydd täcker både över- och underkäken. Det ger maximalt skydd mot slag som annars kan pressa ihop käkarna hårt mot varandra. Dubbelmodeller används ofta av tävlingsboxare eller MMA-utövare som vill minimera risken för tand- och käkskador.
Nackdelen är att de kan kännas något klumpigare och ibland göra det svårare att andas, särskilt i början innan man vant sig.

Boil and Bite (formbart tandskydd)

Den här typen värms upp i hett vatten och formas sedan efter dina egna tänder genom att du biter lätt i det. Det ger en personlig passform utan att du behöver gå till tandläkare. De flesta tandskydd i mellanprisklassen, som t.ex. Venum Challenger, använder denna teknik.

Skräddarsytt (Custom Fit)

Den mest avancerade varianten, oftast tillverkad av tandläkare utifrån en avtrycksmall av dina tänder. Resultatet blir perfekt passform, högsta komfort och maximalt skydd. Detta är standard för professionella fighters, men kostnaden är betydligt högre än för vanliga modeller.

Så väljer du rätt tandskydd för din träning

Att hitta rätt tandskydd handlar om mer än bara pris – det gäller att hitta rätt balans mellan skydd, komfort och andningsförmåga. Valet beror på hur du tränar, hur ofta du sparras och hur mycket skydd du behöver. Här är de viktigaste faktorerna att tänka på:

1. Passform och komfort

Ett tandskydd ska sitta stadigt utan att du behöver bita ihop för att hålla det på plats. Om det glider runt eller känns för stort tappar du både skydd och fokus under träningen. Ett formbart “boil and bite”-skydd är ofta det bästa valet för dig som tränar regelbundet – det ger bra passform till ett rimligt pris.

2. Andningsförmåga

Många boxare underskattar hur viktigt det är att kunna andas ordentligt. Ett bra tandskydd ska inte hindra syreintaget, särskilt under intensiva ronder. Singelmodeller är generellt bäst för andningen, medan dubbelmodeller kräver att du vänjer dig något mer.

3. Skyddsnivå

Tränar du lätt teknik eller säckträning räcker ofta en enkelmodell. Men vid hårdare sparring, där slag mot ansiktet förekommer, är det klokt att välja ett kraftigare eller dubbelt skydd. Det absorberar stötarna bättre och skyddar även käken.

4. Material och säkerhet

Välj alltid ett tandskydd som är tillverkat i säkra material – gärna ftalatfritt, BPA-fritt och latexfritt. Dessa är skonsammare för munnen och minskar risken för irritation vid långvarig användning.

5. Ålder och storlek

För barn och ungdomar finns särskilda juniorstorlekar. Ett för stort tandskydd kan vara obekvämt och ge sämre skydd, så välj alltid rätt storlek efter ålder och tanduppsättning.

Så formar du och tar hand om ditt tandskydd

För att ditt tandskydd ska ge bästa möjliga skydd behöver det sitta perfekt. De flesta modeller för boxning är så kallade “boil and bite”-skydd, vilket innebär att du formar dem själv hemma. Processen är enkel, men det gäller att göra den noggrant för att passformen ska bli bra.

Så formar du ett boil and bite-tandskydd:

1. Koka upp vatten. Låt det stå i cirka 30 sekunder efter att du tagit av det från plattan, så att det inte är kokhett.
2. Sänk ner tandskyddet. Låt det ligga i vattnet enligt instruktionerna (vanligtvis 20–40 sekunder).
3. Ta upp skyddet försiktigt. Skaka av överflödigt vatten och placera det direkt i munnen.
4. Forma skyddet. Bit ihop lätt och använd tungan och fingrarna för att pressa materialet mot tänder och tandkött.
5. Kyl ner det. Lägg skyddet i kallt vatten några sekunder för att fixera formen.

När du är klar ska skyddet sitta tätt, kännas stabilt och inte röra sig när du pratar eller andas. Om det känns för löst kan du värma det igen och göra om processen.

Skötsel och underhåll:

• Skölj tandskyddet med kallt vatten direkt efter användning.
• Rengör det regelbundet med mild tvål eller tandkräm för att undvika bakterier.
• Förvara alltid skyddet i ett ventilerat fodral mellan passen.
• Undvik att lämna det i solen, i bilen eller nära värmekällor – det kan deformeras.
• Byt ut tandskyddet om det blir slitet, sprucket eller inte längre sitter lika bra.

Med rätt formning och regelbunden rengöring håller ditt tandskydd längre och ger pålitligt skydd varje gång du går in i ringen.

Vanliga frågor om tandskydd för boxning (FAQ)

Är ett dubbel tandskydd alltid bättre än ett enkelt?

Inte nödvändigtvis. Dubbelmodeller ger ett starkare skydd eftersom de täcker både över- och underkäken, men de kan kännas klumpigare och göra det svårare att andas. För de flesta amatörer räcker ett välformat enkel tandskydd gott och väl.

Hur ofta ska man byta tandskydd?

Det beror på hur mycket du tränar, men generellt bör du byta minst en gång per år. Tränar du ofta och skyddet börjar kännas löst, missfärgat eller har fått små sprickor är det dags att ersätta det direkt.

Kan jag använda samma tandskydd för boxning och MMA?

Ja, de flesta modeller fungerar bra för både boxning och MMA. Det viktiga är att passformen är bra och att skyddet sitter stabilt även när du rör käken. Många tävlingsutövare inom MMA föredrar dock dubbelmodeller för extra skydd.

Hur vet jag om tandskyddet sitter rätt?

Ett korrekt format skydd ska sitta fast utan att du behöver bita ihop. Du ska kunna prata och andas normalt, och skyddet ska inte lossna när du öppnar munnen. Om det glider runt eller känns obekvämt bör du forma om det eller välja en annan modell.

Sammanfattning

Ett bra tandskydd är en av de enklaste och mest effektiva investeringarna du kan göra för din säkerhet inom boxning och kampsport. Det skyddar inte bara tänder och käke, utan kan även minska risken för hjärnskakning och andra följdskador.

För dig som tränar regelbundet men inte tävlar räcker oftast ett bekvämt och formbart enkel tandskydd, som Master Fitness Tandskydd Singel Senior. Vill du ha något mer avancerat och slitstarkt kan Venum Challenger Mouthguard vara ett utmärkt alternativ. För maximal trygghet vid hård sparring eller tävling rekommenderas Everlast EverShield Dubbel Munskydd, som ger ett heltäckande skydd även vid kraftiga träffar.

Oavsett vilken modell du väljer är det viktigaste att tandskyddet sitter bra, känns bekvämt och används varje gång du tränar eller sparras. En liten detalj som kan göra en enorm skillnad för både din säkerhet och din trygghet i ringen.